Tag: Tinggi
8 Rutinitas Malam yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi
- 0
Usahakan untuk mengontrol porsi makan malammu. Hindari makan berlebihan di malam hari. Fokus pada porsi yang seimbang, yang mencakup protein sehat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Selain bantu turunkan kolesterol tinggi, menjaga porsi makan juga erat kaitannya dengan keberhasilan program diet yang sedang dijalankan. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan Lakukan aktivitas ringan sebelum tidur seperti jalan-jalan…
Read More
Alasan Daging Kambing Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi
- 0
Alasan daging kambing sering dikaitkan dengan kolesterol naik memang telah menjadi perdebatan yang terus-menerus. Kebanyakan orang mungkin sudah tahu bahwa kambing adalah salah satu sumber kolesterol yang tinggi. Benar, kambing adalah salah satu sumber kolesterol yang tinggi, terutama pada bagian dagingnya. Perlu diketahui, bahwa dalam 100 gram daging kambing, terdapat sekitar 84 miligram kolesterol. Namun,…
Read More
Bolehkah Gudeg Nangka untuk Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya
- 0
Fimela.com, Jakarta Sayur nangka, atau yang dalam bahasa Jawa dikenal dengan nama gudeg, adalah makanan tradisional yang terbuat dari buah nangka muda. Buah nangka itu sendiri adalah sumber serat yang baik dan mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan kalium. Gudeg nangka juga rendah kalori, rendah lemak, dan rendah gula, sehingga…
Read More
Manfaat Daun Kale untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
- 0
Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sayuran kale bisa menjadi pilihan yang baik dalam mengatur kadar kolesterol. Karena kale mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Selain serat, kale juga mengandung senyawa yang disebut fitosterol. Fitosterol adalah senyawa alami yang memiliki struktur…
Read More
Apakah Pemilik Kolesterol Tinggi Boleh Makan Roti? Simak Penjelasannya
- 0
Roti yang terbuat dari gandum utuh adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah dengan kolesterol. Roti gandum utuh mengandung serat yang tinggi serta nutrisi penting seperti vitamin B dan selenium. Serat tersebut membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh. Selain itu, roti gandum utuh juga memiliki indeks glikemik…
Read More
Jus Buah Penyebab Kolesterol Tinggi Jika Dikonsumsi dengan Obat-Obatan
- 0
1. Grapefruit Pertama, minum jus dari grapefruit, yang dapat mempengaruhi proses metabolisme obat kolesterol dalam tubuh. Jus grapefruit mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar obat dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan risiko efek samping yang tidak diinginkan. Beberapa efek samping yang mungkin timbul termasuk peningkatan risiko efek samping seperti rasa lemas, masalah otot, dan gangguan fungsi…
Read More
5 Cara Mudah Mencegah Kolesterol Tinggi dalam Tubuh
- 0
Makanan tinggi lemak jenuh terutama lemak trans, bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Mulainya untuk mengganti makanan berlemak tinggi dengan pilihan makanan rendah lemak. Makanan rendah lemak antaranya alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Penelitian yang diterbitkan dalam “The American Journal of Clinical Nutrition” (2017) mengungkapkan jika ada hubungan erat antara lemak sehat…
Read More
5 Jenis Senam yang Dapat Membantu Pengobatan Darah Tinggi dan Kolesterol
- 0
4. Tai Chi Tai Chi adalah seni bela diri yang berasal dari China. Gerakan yang lembut dan terkendali dalam Tai Chi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Studi telah menunjukkan bahwa gerakan Tai Chi yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. 5. Yoga Yoga adalah kombinasi…
Read More
6 Menu Makanan untuk Pemilik Kolesterol Tinggi yang Sehat dan Tanpa Digoreng
- 0
5. Sup Sayur Masak sup dengan campuran sayuran seperti lobak, wortel, daun bawang, serta tambahkan kaldu sehat. Bumbui dengan sedikit garam, lada, dan rempah-rempah pilihan Anda. Sup sayur memberikan nutrisi yang baik dan rendah lemak. 6. Salad Buah dan Sayur Campurkan berbagai macam buah dan sayur segar dalam satu mangkuk besar. Tambahkan daun selada, potongan…
Read More
6 Menu Makan yang Cocok untuk Pemilik Kolesterol Tinggi yang Penting Diketahui
- 0
4. Ayam Panggang Ayam panggang tanpa kulit adalah pilihan makanan yang rendah lemak dan baik untuk penderita kolesterol. Panggang ayam dengan rempah-rempah seperti rosemary, thyme, atau bawang putih untuk memberikan rasa yang lezat. Hindari memanfaatkan minyak atau saus berlemak saat memanggang ayam. 5. Tahu Goreng Jika ingin merasakan makanan yang gurih namun tetap sehat, bisa…
Read More