Tag: Malam
8 Rutinitas Malam yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi
- 0
Usahakan untuk mengontrol porsi makan malammu. Hindari makan berlebihan di malam hari. Fokus pada porsi yang seimbang, yang mencakup protein sehat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Selain bantu turunkan kolesterol tinggi, menjaga porsi makan juga erat kaitannya dengan keberhasilan program diet yang sedang dijalankan. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan Lakukan aktivitas ringan sebelum tidur seperti jalan-jalan…
Read More
5 Kebiasaan di Malam Hari yang Manjur Turunkan Berat Badan
- 0
Fimela.com, Jakarta Seperti yang kita tahu, malam hari seringkali menjadi waktu yang krusial dalam usaha penurunan berat badan. Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur bisa berpengaruh besar terhadap metabolisme tubuh dan kualitas tidur. Ini juga berpengaruh besar pada program penurunan berat badan. Akankah berat badan turun, atau justru naik secara drastis. Mengutip dari laman healthline.com, kebiasaan…
Read More
Perbedaan Cara Menggunakan Skincare Routine Pagi dan Malam yang Perlu Diketahui
- 0
Rutinitas skincare malam hari sedikit berbeda dibandingkan dengan rutinitas di pagi hari. Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah membersihkan wajah dengan double cleansing. Double cleansing terdiri dari membersihkan wajah dengan minyak pembersih untuk membersihkan sisa make-up dan kotoran, kemudian dilanjutkan dengan membersihkan wajah dengan pembersih air. Setelah membersihkan wajah, gunakan toner seperti yang dilakukan pada…
Read More
Pemanfaatan Media untuk Mencegah KEK, Daging sebagai Sumber Zat Gizi, dan Hubungan Makan Malam dengan Obesitas
- 0
PERGIZI PANGAN Webinar Series 169Tema: Pemanfaatan Media untuk Mencegah KEK, Daging sebagai Sumber Zat Gizi, dan Hubungan Makan Malam dengan Obesitas Rabu, 04 Oktober 2023Jam 14.00 – 16.00 WIB Sambutan pembukaan: Prof Dr Hardinsyah MS (Guru Besar Ilmu Gizi IPB University, Ketua Umum AIPGI, & Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia) Narasumber:1. Dr Ir Tuti Suryati…
Read More
Menu Seminggu untuk Makan Pagi, Siang dan Malam yang Bebas Kolesterol
- 0
Fimela.com, Jakarta Kolesterol adalah lemak yang terdapat dalam tubuh dan makanan yang kita konsumsi. Beberapa orang mungkin perlu mengikuti diet bebas kolesterol untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung. Sahabat Fimela bisa memulai dengan mengubah pola makan pagi, siang dan malam dalam seminggu. Menu diet bebas kolesterol ini dapat divariasikan dengan berbagai resep yang…
Read More
Bolehkah Olahraga di Malam Hari?
- 0
Sahabat Sehat, kamu lebih sering olahraga pagi, sore, atau malam hari? Sebagian orang memilih olahraga di malam hari karena padatnya aktivitas. Kesibukan tersebut membuatnya hanya mempunyai waktu luang di malam hari untuk menjaga kebugaran. Meski demikian, ada yang mengatakan bahwa olahraga malam adalah ‘silent killer’ karena lambat laun menimbulkan berbagai risiko kesehatan. Apakah benar demikian?…
Read More
5 Tips Menghindari Ngemil saat Malam Hari
- 0
Terkadang, ngemil di malam hari bisa disebabkan oleh kurangnya tidur yang cukup. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga cenderung merasa lapar lebih sering. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan mengatur nafsu makan dengan lebih seimbang. Ngemil saat malam hari dapat…
Read More
5 Penyebab Gelisah Hingga Kerap Terbangun Saat Tidur Malam
- 0
Pola hidup yang tidak sehat dan kebiasaan menjelang tidur yang buruk, sangat rentan menyebabkan gangguan tidur atau kerap terbangun saat malam hari. Merokok, konsumsi kafein menjelang tidur, makan mendekati waktu tidur, bermain gawai sebelum tidur, akan meningkatkan risiko kerap terbangun saat malam hari. Ini juga disertai dengan perasaan gelisah, cemas bahkan tidak nyaman.
Read More