• November 28, 2023

Kenali Stress Eating dan Cara Mengatasinya

Sahabat Sehat, seseorang mungkin makan karena berbagai alasan selain lapar. Banyak emosi yang dapat memicu hasrat makan, dan stres adalah salah satu yang paling umum. Kondisi ini disebut dengan istilah stress eating. Apa itu stress eating? Stres diduga memengaruhi preferensi makanan. Beberapa penelitian in vivo menunjukkan bahwa tekanan fisik atau emosional meningkatkan asupan makanan tinggi…

Read More

Intuitive Eating, Menyadari Sinyal Lapar dan Kenyang

Sahabat Sehat,¬†intuitive eating sering dikaitkan dengan penerapan pola makan sehat. Ini adalah¬†penyesuaian antara pikiran, tubuh dan makanan yang dikonsumsi secara dinamis. Mengacu pada pola makan adaptif yang didasari oleh isyarat lapar dan kenyang untuk mengatur asupan makan. Pada awalnya gaya makan intuitif dikenalkan oleh Tribole dan Resch pada tahun 1995, namun tahun 2006 Tylka dan…

Read More