Tag: Aman
Cara Berjemur yang Aman agar Mendapatkan Vitamin D secara Maksimal
- 0
Momen yang tepat untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari adalah pada rentang pukul 9 hingga 11 siang. Pada momen itu, vitamin D akan didapatkan oleh tubuh secara maksimal. Sehingga kamu mampu mendapatkan manfaatnya untuk menjaga tubuh tetap fit melalui peningkatan sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit. Berjemur terlalu pagi ataupun di sore hari tidak…
Read More
Apakah Nasi Uduk Aman untuk Kolesterol? Simak Penjelasannya
- 0
Pertama, pilihlah pelengkap yang rendah lemak seperti telur rebus, tempe goreng, atau tahu goreng tanpa minyak berlebih. Hindari penggunaan minyak yang berlebihan saat menggoreng ayam atau emping. Selain itu, mengganti santan dengan santan rendah lemak atau mengurangi jumlah penggunaan santan juga dapat membantu mengurangi kandungan lemak dan kolesterol dalam nasi uduk. Selain itu, penting juga…
Read More
Manakah Diantara Gado-Gado dan Ketoprak yang Lebih Aman untuk Kolesterol?
- 0
Gado-gado terdiri dari berbagai jenis sayuran mentah seperti kacang panjang, tauge, kentang rebus, dan lontong. Semua sayuran tersebut diguyur dengan bumbu kacang yang kaya akan rasa. Bumbu kacang ini terkenal karena kelezatan dan kekentalannya. Meskipun begitu, gado-gado juga dapat dikonsumsi dalam porsi yang cukup besar, tergantung pada selera masing-masing individu. Di sisi lain, ketoprak terbuat…
Read More
15 Jenis Ikan yang Cocok Diasap dan Aman untuk Kolesterol
- 0
8. Ikan Cakalang Cakalang adalah jenis ikan laut yang populer di beberapa daerah di Indonesia, dan sering diolah menjadi ikan asap. Ikan ini memiliki daging yang enak dan tinggi akan protein. 9. Ikan Tongkol Ikan tongkol juga sering dijadikan ikan asap karena rasanya yang lezat dan tekstur dagingnya yang kenyal. 10. Ikan Gurame Gurame adalah…
Read More
5 Cara Memasak Tanpa Menggunakan Garam yang Aman untuk Kolesterol
- 0
1. Makanan dengan Bumbu Gantilah garam dengan bumbu dan rempah-rempah. Misalnya, gunakan merica, bawang putih, bawang merah, herba segar seperti oregano, dan basil untuk memberikan rasa pada hidangan. 2. Sup Sayuran Cobalah membuat sup sayuran yang kaya rasa dengan bahan-bahan seperti tomat, wortel, bawang, dan seledri. Resep ini hanya perlu sedikit garam untuk memberikan rasa.…
Read More
4 Jenis Bakso Sehat yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kolesterol
- 0
1. Bakso Ikan Bakso ikan adalah alternatif rendah kolesterol yang kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Biasanya terbuat dari ikan seperti tenggiri atau ikan tenggiri. 2. Bakso Ayam Tanpa Kulit Bakso ayam tanpa kulit adalah pilihan rendah lemak dan kolesterol yang juga kaya akan protein. Ayam adalah sumber protein rendah lemak…
Read More
3 Cara Memasak yang Aman untuk Kolesterol Rendah dan Menjaga Kesehatan Jantung
- 0
Penggunaan garam berlebihan dalam masakan dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Gantilah garam dengan bumbu dan rempah-rempah seperti merica, bawang putih, bawang merah, atau herba segar seperti rosemary atau thyme untuk memberikan rasa pada hidangan. Gula adalah faktor lain yang perlu diawasi, terutama jika memiliki risiko diabetes. Batasi gula tambahan dalam…
Read More
5 Anjuran Mengonsumsi Gula yang Aman untuk Kolesterol dan Diabetes
- 0
1. Batas Konsumsi Gula Harian Organisasi kesehatan seperti American Heart Association merekomendasikan batasan konsumsi gula tambahan harian. Disarankan tidak lebih dari 100 kalori (sekitar 25 gram atau 6 sendok teh) gula tambahan per hari untuk perempuan dan tidak lebih dari 150 kalori (sekitar 37,5 gram atau 9 sendok teh) gula tambahan per hari untuk laki-laki.…
Read More Resep Ikan Panggang yang Aman untuk Kolesterol Tinggi
- 0
Fimela.com, Jakarta Ikan adalah sumber protein yang sehat dan kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Salah satu cara yang lezat dan sehat untuk memasukkan ikan ke dalam diet adalah dengan memanggangnya. Sehingga kesehatan jantung tetap terjaga. Untuk membuat ikan panggang yang bebas kolesterol, tambahkan rempah-rempah seperti rosemary, thyme, atau oregano…
Read More
3 Resep Olahan Pepaya yang Aman untuk Kolesterol
- 0
Fimela.com, Jakarta Pepaya adalah buah yang lezat dan lembut, ternyata memiliki sejumlah manfaat yang dapat membantu dalam upaya menurunkan kadar kolesterol. Pepaya, dengan nama ilmiah Carica papaya, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan rasa manis alami. Buah ini adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C, vitamin A (dalam bentuk beta-karoten), serat, serta…
Read More