Daun Gurmar, Bantu Turunkan Gula Darah
Sahabat Sehat pernah dengar tentang daun gurmar atau Gymnema sylvestre? Tanaman herbal ini dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan gula darah. Gula darah adalah salah satu indikator yang selalu diperhatikan terkait penyakit, seperti diabetes.
Tingginya gula darah bisa berbahaya bagi tubuh karena tubuh bisa mengalami tanda dan gejala yang tidak nyaman, seperti mudah lelah, sugar craving, penurunan berat badan, dan lain sebagainya. Lebih dari itu, ada komplikasi yang bisa terjadi, seperti kerusakan saraf, penyakit kardiovaskular, dan gangguan ginjal.
Mengenal Daun Gurmar
Gymnema Sylvestre merupakan tumbuhan herbal yang banyak di Asia, Australia, dan Afrika. Menurut Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, tanaman ini ditemukan di India Tengah dan Semenanjung India. Bentuk daun elips dan runcing pendek, ukurannya sekitar 2,5—6 cm.
Tanaman ini memiliki beberapa sebutan, seperti shardunika atau daun gurmar. Tanaman ini relatif sulit kamu temukan di Indonesia. Ada, tapi sudah dalam bentuk olahan seperti teh herbal Gymnema sylvestre atau Gymnema bubuk dalam bentuk kapsul.
Ada beberapa senyawa aktif dari G. Sylvestre yang mampu memberikan efek antidiabetes dan antioksidan, seperti gymnemic acid, gymnema saponin, asam folat, flavonoid, asam askorbat, dan lain sebagainya.
Bisa Bantu Turunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan pengobatan herbal menggunakan tanaman ini memberikan efek kesehatan, salah satunya untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Menurut Jurnal Frontiers in Pharmacology, menunjukkan Gymnema sylvestre punya efek anti-diabetes.
Lebih rinci, berdasarkan penelitian dari Jurnal Current pharmaceutical design menunjukkan hasil penelitian pada hewan coba, konsumsi 200—400 mg asam gymnemic mampu mengurangi penyerapan glukosa pada usus.
Dari Journal of clinical biochemistry and nutrition, menunjukkan tanaman ini bisa menekan sugar cravings atau keinginan untuk konsumsi makanan manis yang bisa memicu kenaikan gula darah. Penggunaan tanaman ini terbilang aman, dengan sedikit ataupun tanpa menimbulkan efek samping.
Manfaat Kesehatan Lain Daun Gurmar
Menurut beberapa penelitian ahli, tanaman herbal ini punya manfaat lain selain menurunkan kadar gula dalam darah. Menurut Jurnal Phytotherapy Research, konsumsi suplementasi Gymnema sylvestre selama satu minggu dapat menurunkan total kolesterol, trigliserida, LDL, dan tekanan darah diastolik.
Meskipun sudah banyak hasil uji yang menyatakan dun gurmar punya efek positif untuk menurunkan tekanan darah dan profil lipid, Sahabat Sehat sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter atau dietisien sebelum mengonsumsinya. Ini dikarenakan situasi dan kondisi tiap orang bisa berbeda. Ada potensi terjadi interaksi antara penggunaan obat farmakologi, obat herbal, dan makanan yang membuat penggunaannya tidak optimal dalam menurunkan gula darah.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
About the Author
