• February 28, 2024

8 Rutinitas Malam yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Usahakan untuk mengontrol porsi makan malammu. Hindari makan berlebihan di malam hari. Fokus pada porsi yang seimbang, yang mencakup protein sehat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Selain bantu turunkan kolesterol tinggi, menjaga porsi makan juga erat kaitannya dengan keberhasilan program diet yang sedang dijalankan.

Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Lakukan aktivitas ringan sebelum tidur seperti jalan-jalan singkat atau stretching. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Kamu juga bisa melakukan yoga atau sedikit peregangan agar otot tubuh makin rileks. Kamu pun berpotensi dapatkan tidur lebih nyaman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *