Website Kesehatan

Pengobatan kantuk berlebih atau mudah mengantuk ini tergantung penyebabnya. Terdapat beberapa cara mengobati yang bisa kamu terapkan sendiri, di antaranya:

1. Perawatan Diri

Beberapa rasa kantuk dapat diobati di rumah, terutama jika itu disebabkan oleh faktor gaya hidup. Terlalu banyak bermalasan dan jam tidur yang terlalu lama. Atau jam kerja yang lebih lama, atau kondisi mental.

Dalam kasus ini, tidurlah yang cukup sesuai kebutuhan dan tidur berkualitas. Penting juga untuk menyelidiki apa yang menyebabkan tekanan batin, apakah itu stres atau kecemasan. Mencoba mengambil langkah untuk mengurangi perasaan tersebut.

2. Perawatan Medis

Cara mengobati mudah mengantuk selanjutnya, bisa dengan perawatan medis. Dokter akan mencoba mengidentifikasi penyebab kantuk dengan mendiskusikan gejalanya. Mereka mungkin menanyakan tentang seberapa baik kamu tidur, dan apakah kamu sering bangun di malam hari. Beberapa informasi penting seperti:

• Kebiasaan tidur.
• Jumlah tidur yang didapatkan setiap hari.
• Mendengkur atau tidak.
• Seberapa sering tertidur di siang hari.
• Seberapa sering merasa mengantuk di siang hari.

Kemudian kamu akan membuat catatan harian tentang kebiasaan tidur selama beberapa hari. Lalu mendokumentasikan berapa lama kamu tidur di malam hari, dan apa yang dilakukan saat merasa mengantuk di siang hari.

Jika dokter mencurigai penyebabnya adalah psikologis. Mungkin kamu akan dirujuk ke konselor atau terapis untuk membantu menemukan solusi. Sedangkan kantuk akibat efek samping pengobatan, seringkali dapat disembuhkan. Dokter mungkin menukar obat dengan jenis berbeda atau mengubah dosis.

Jika penyebab mudah mengantuk tidak terlihat, kamu mungkin perlu menjalani beberapa tes. Dilakukan pengecekan terhadap tekanan darah, detak jantung, ritme jantung, pernapasan, oksigenasi, gelombang otak, dan gerakan tubuh tertentu akan dipantau sepanjang malam untuk mengetahui tanda-tanda gangguan tidur.