• February 28, 2024

5 Jenis Olahraga Menyenangkan yang Ampuh Mengatasi Stres

Aktivitas kardiovaskular seperti lari atau jogging bisa menjadi cara yang luar biasa untuk mengatasi stres. Saat berlari, tubuh melepaskan endorfin yang mampu meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat kecemasan. Selain itu, berlari di luar ruangan akan memberikan manfaat tambahan dari kontak dengan alam.

Berlari di luar ruangan seperti taman atau kompleks perumahan yang damai, perlahan tapi pasti akan meningkatkan kebahagiaan dalam diri. Udara pagi yang masih sejuk saat berlari, akan menambah ketenangan dan kenyamanan dalam diri. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *