Website Kesehatan

Last but not least, sempatkanlah untuk olahraga. Tidak perlu terlalu lama, cukup 15-30 menit saja setiap harinya asal dilakukan dengan intensitas sedang hingga tinggi sehingga cukup untuk membakar kalori makanan yang dikonsumsi. Jangan pula langsung rebahan atau duduk diam setelah makan. Lakukan kegiatan yang melibatkan aktivitas fisik yang aktif seperti mencuci piring, membersihkan rumah, jogging atau jalan-jalan ringan berkeliling dan semacamnya sehingga energi dari makanan tidak segera diubah menjadi timbunan lemak di tubuh.

Dengan begini kamu bisa menjaga berat badan agar tidak melonjak setelah lebaran. Semoga informasi sederhana ini bermanfaat ya.