4 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Jarang Disadari
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4521746/original/017690300_1690879037-20230801120630__fpdl.in__young-attractive-girl-with-two-braids-pink-leather-jacket-dreamily-drinking-milk-while-spending-time-blue-background_574295-381_normal.jpg)
Dalam studi yang berjudul Association Between Dairy Consumption and Cardiovascular Disease Events, Bone Fracture and All-Cause Mortality, dijelaskan jika minum susu rendah lemak bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Konsumsi susu segar sebelum tidur juga bermanfaat mencegah stroke, tekanan darah tinggi maupun penyakit kardiovaskular lainnya.
Itulah sekian manfaat dari minum susu sebelum tidur. Walau begitu, pastikan untuk tidak minum susu berlebihan dan yang mengandung pemanis buatan. Konsumsi susu secara berlebihan justru akan meningkatkan risiko pengeroposan tulang. Ini bahkan bisa menyebabkan masalah sistem pencernaan hingga jerawat.
Untuk orang yang alergi terhadap susu dengan kandungan protein hewani, ganti susu dengan kandungan protein nabati seperti susu kedelai, almond dan sejenis. Semoga informasi ini bermanfaat.
